КОНЦЕНТРАЦІЯ УВАГИ НА ТІЛІ — ШЛЯХ ДО СЕБЕ

«Концентрація уваги на тілі — шлях до глибокого відчуття Всесвітньої Гармонії, перебування в тут і зараз, звільнення через мудрість». Будда

Тіло – це зв’язок із справжнім собою. Його можна усвідомлювати, через нього можна рефлексувати, звільнятися від негативних станів і навіть фізичного болю. Це ключ до проживання Живого Життя, віднайдення персонального щастя та розкриття своєї Дхарми.

Дхарма — це наше призначення, істинна ціль, яка наповнює життя змістом.

Люди займаються своїм тілом, щоб зберегти здоров’я, молодість, бути в тонусі або принаймні в моді. Але з тілом можна взаємодіяти як із інструментом для контролю над думками, емоціями та життям в цілому.

Тіло – це священний храм Душі, де ми знаходимо внутрішнє звільнення.

Коли ми стаємо на шлях духовного розвитку, не можна забувати про фізичне життя. Є хибні «духовні» вчення, які відкидають усе матеріальне, стверджуючи, що фізичне тіло «обтяжує» шлях до просвітлення. Це переконання підриває як фізичне здоров’я так і морально-духовні цінності, яких так прагне людина.

Концентрація уваги лише на думках не дає відповіді, як користуватись навичкою «дзен» у реальному житті. Для того, щоб повноцінно жити в матеріальній реальності, треба бути в тілі, а не в голові.

ТІЛО І БІЛЬ

Зосередженість на тілі відкриває багато істин про себе. Зміщуючи фокус уваги на дихання та відчуття, ми можемо побачити реальність такою, яка вона є. Якщо в людини трапилася життєва драма, що викликала біль та розчарування, то зосередженість на тілі полегшить страждання. Але якщо ми тікаємо від цього подумки, намагаючись концентруватися на позитиві, стан лише погіршується.

Концентрація уваги на тілі може зняти навіть фізичний біль. Він буває колючим, пульсуючим, ріжучим, стискаючим і т.д. Коли ми даємо туди увагу і «бачимо» цей біль, він затихає.

Під час медитації «у голові» дуже складно зосередитись. Людський мозок губиться у нескінченному потоці думок, фантазіях, спогадах. Тому зрозуміти, що ми відчуваємо практично неможливо.

Зосередженість на тілі зупиняє цей хаос, включаючи нас у реальне життя. Ми чуємо себе і те, що відбувається довкола. Думки заспокоюються, рівновага відновлюється.

Перебування в моменті – це прямий фізичний досвід, що допомагає нам зрозуміти себе та стати на шлях мудрих рішень. А ключ до цього стану – концентрація уваги на своєму тілі.

ЧУДЕСА, ЯКІ ВІДКРИВАЮТЬСЯ ЧЕРЕЗ ТІЛО

Тіло – ідеальний об’єкт для дослідження себе. Ми взаємодіємо з ним через дотик, дихання, почуття.

Через нього ми можемо поринути у стани, які відкривають доступ до знань Всесвіту. Вони називаються джняна (палійські буддійські сутри) та самадхи (йога-сутри Патанджалі). Ці стани зривають завісу поверхневого досвіду, дозволяючи зазирнути не лише вглиб себе, а й отримати доступ до своїх енергетичних тіл. Ми можемо потрапити навіть до інших вимірів. Під час цих процесів приходить відчуття, що фізичної основи не існує, є лише енергія, патерни чи просто порожнеча.

Глибокий зв’язок з тілом прибирає прірву між відчуттям себе, коли ти віч-на-віч із собою і відчуттям себе в соціумі. Цей зв’язок дарує навичку чути своє тіло під час дискомфортних станів, концентруватися на диханні в моменти стресу, легко контролювати свою свідомість, вирішуючи складні завдання.

ЩО ТАКЕ ДХАРМА ЗВІЛЬНЕННЯ

Одного разу ми всі усвідомимо, що земні втіхи вже не викликають насолоди, а емоції не мають великого значення. Це усвідомлення приходить, коли людина досягає похилого віку або перебуває на межі переходу в інший світ. Якщо психіка непідготовлена, її заповнює відчуття жаху.

Концентрація уваги на тілі допомагає осмислити та прийняти цей процес набагато раніше. Розум звільняється від надуманого жаху, приходить усвідомлення, що жити треба в тут, смерть починає сприйматися як природний процес.

Саме таке повідомлення отримав свого часу Будда. Суть зосередженості на тілі полягає в тому, щоб відкрити «глибоке почуття неминучості», отримати «правильне бачення і знання», «мудрість і святість».

Ми від народження є втіленням своєї істинної природи. Але згодом ця природа пригнічується, зв’язок із собою втрачається, ми починаємо шукати свій шлях заново. Сенс у тому, що кожен із нас має самостійно дійти усвідомлення, що він уже є. Цей інсайт відкриває секрет повної присутності та відчуття себе живим. Звідси починається наш особистий шлях як особистості.

Т. С. Еліот говорив, що коли ми використовуємо тіло як шлях, найкраще, що з нами може статися — усвідомити його майбутню смерть. Решта не має значення. Розуміння, що існування тіла обмежене часом, відкриває нам доступ до Живого Життя та повного перебування в тут. Це і є Дхарма звільнення.

Концентрація уваги на тілі допомагає знайти шлях до персонального щастя.

В Атмалогії ми говоримо, що повноцінно живемо лиш тоді, коли маємо міцний зв’язок з тілом. Наш розум живе в животі, в енергетичному центрі, який називається ХАРА. Якщо ти хочеш зупинити потік думок, зосередься на точці, яка знаходиться на два пальці нижче пупка. Хара відчиняє двері до тебе справжнього.

«Коли опануєш своє тіло, опануєш і розум» — так сказав Будда.

Ми в Атмалогії з ним згодні.

А ви?

© ЭVA ❤️

!Увага! Цей контент та всі публікації на сайті www.ishchenko.pro є авторськими та захищені авторським правом! Копіювання часткове або повне ЗАБОРОНЕНО без вказівки активного посилання на джерело!