Одиночество в праздник — одно из испытаний, которые каждый год проходят тысячи людей на нашей планете.
Я не понаслышке знаю, как непросто в праздничные дни одиноким людям. С подобным запросом на клиентские работы обращаются нечасто, поскольку считают, что чувство ненужности, апатии и плохого настроения – это естественно для одинокого человека. В те дни, когда все семьями собираются за одним столом, такие люди обречены сидеть в квартире и слушать, как к соседям приходят гости, звучат поздравления, доносится радостный смех, музыка и звон бокалов.
При этом некоторые из них чувствуют себя подавленными, безразличными к себе и окружающим. Им кажется, будто, они не заслуживают любви, до них вообще никому нет дела. Другие же, напротив, становятся чрезмерно чувствительными, навязчивыми, часто жалуются на свою жизнь, жалеют себя. Например, одна из моих клиенток охарактеризовала своё чувство одиночества как «выключенность» из жизни, которая протекает где-то параллельно.
Одиночество всегда считали проблемой, но в наши дни оно приобрело особый окрас. На мой взгляд, это нарушение самых глубоких, интимных отношений с миром.
Одиночество — не приговор
Проблема заключается не в самом одиночестве, а в нашем отношении к нему.
Давайте разберёмся в этом феномене и определим, в каких случаях вы можете изменить ситуацию сами, а в каких – лучше обратиться за помощью. Люди могут быть одни по разным причинам. Есть те, кто сам выбрал этот путь, и те, кто оказался в таком положении по воле судьбы или трагических обстоятельств. Человек, для которого одиночество — собственный выбор, может сам о себе позаботиться. И тогда быть в праздник одному или позвать к себе друзей становится осознанным выбором его времяпрепровождения.
Иногда человек испытывает чувство одиночества в силу обстоятельств. Здесь мы можем провести классификацию по типажам и жизненным ситуациям. К первой категории я отнесу тех, кто потерял своих близких. Это может быть ситуация развода или смерть близкого человека. Тогда нарушается привычный уклад жизни. Особенно тяжело переносить одиночество в праздник впервые. Человек, не имеет модели поведения в такой ситуации.
Состояние одиночества не формируется за один день, оно имеет свои этапы, которые совпадают с аналогичными стадиями проживания скорби или разлуки с близкими.
Этапы одиночества
На первой стадии это может отрицаться: «Я всё ещё не верю, что его нет рядом. Мне кажется, это какая-то нелепая шутка или страшный сон. Сейчас я проснусь, и всё вернётся на свои места». В период «исключения» люди ведут себя так, как будто ничего не случилось. Со стороны может казаться, что такой человек не скорбит, не тоскует по ушедшему. На самом же деле так срабатывают механизмы защиты. Когда боль настолько велика, что ее невозможно выдерживать, она вытесняется в бессознательное, и человек перестаёт её чувствовать.
На второй стадии приходят приступы агрессии. Боль утраты всё ещё слишком велика, она трансформируется в злость на того, кто ушел: «Как он мог так поступить со мной?!», на себя: «Как я могла быть такой дурой?!», «Почему я допустила это?», «Что я могла сделать иначе?» А также на того, кто был разлучником или причастным к тому, что случилось. Ну и, конечно же, к самому Богу: «Если бы он существовал, он бы этого не допустил!». В такой период разговоры практически бесполезны. Самое лучшее, что вы можете сделать — позволить человеку выговориться, выплакаться. Если вы попытаетесь его пожалеть, то в ответ наверняка получите только обиду и раздражение.
Третью стадию психологи называют «стадия скуления или грусти». В этот период человек много грустит, жалуется, ворчит, хнычет, постанывает. Всё зависит от структуры личности и его привычных моделей поведения. Это именно то время, когда он может поддаться на уговоры и сходить с вами в гости или в театр. При этом сам он будет выглядеть безучастным, так как его сердце всё ещё не оправилось от травмы потери.
Четвертая стадия – стадия печали и адаптации к новым условиям существования: «Я стал привыкать спать один»; «Я уже не вспоминаю об этом так часто»… Название «стадия печали» этот этап получил потому, что, несмотря на относительную стабильность ситуации и кажущееся смирение, глаза человека всё ещё полны безмерной грусти. Он учится жить по-новому, находить новые знакомства, осознаёт, что жизнь продолжается. Однако если он по-настоящему не оправился от горя, его глаза будут говорить сами за себя.
Категории одиноких людей
К категории одиноких людей, ставших таковыми в силу внешних обстоятельств, я бы отнесла и семейные пары, у которых дети выросли и покинули родительский дом. Да, пара осталась вместе, они не страдают от одиночества в праздник, но чувство ненужности и бессмысленности существования может формироваться у них по тому же представленному алгоритму. В психологии такой период жизни называют «синдром покинутого гнезда», когда родителям взрослых детей необходимо приспособиться к новым переменам, иному образу жизни. Усугубить ситуацию может выход на пенсию или ухудшение состояния здоровья.
К следующей категории мы отнесем людей, которым так и не удалось создать семью, родить ребёнка, и тех, кто оставался одиноким на протяжении многих лет. Как правило, это люди, отдавшие много лет работе или служению идеалам. Они давно адаптировались и научились жить нормальной полноценной жизнью. И только в праздники, по вечерам или когда больны, одиночество может одолевать их так же остро, как и тех, кто только к нему привыкает.
Следующая категория — люди, имеющие семью, работу, широкий круг друзей. На первый взгляд, у них все хорошо. Однако в душе они глубоко одиноки, их терзает непонятость и неувиденность этим миром. Этим людям действительно нужна помощь психолога. Дело в том, что подобные состояния нередко переходят в апатию, депрессию, потерю интереса к жизни. Самостоятельно разобраться с тем, что происходит, человеку не удаётся, поскольку это чувство может быть связано не просто с неудовлетворённостью жизнью, но и оказаться предупреждающим симптомом серьезного психического расстройства в будущем.
К этой же категории относятся люди, испытывающие чувство одиночества исключительно в праздники. Причину такого поведения нужно искать в прошлом – возможно, в детстве. Например, когда ребёнок был свидетелем того, как каждый праздник превращался в семейную склоку. Или в родовой системе торжество ассоциировалось с травмой, болью, предательством, разочарованием. Кроме того, чувства одиночества и тоски, которые ни с того ни с сего «накрывают» вас в праздники, могут принадлежать кому-то из ваших предков, о ком забыли, кто долгие годы оставался один. Тогда вы можете особенно ясно чувствовать этого забытого предка в себе, поскольку праздник служит триггером-напоминанием о тех днях, когда ему было особенно плохо.
Если скоро праздник, а на сердце кошки скребут, у вас есть выбор: пойти с этой проблемой к квалифицированному специалисту и разобраться в том, что с вами происходит, или, как вариант, самому для себя стать психологом.
Сам себе психолог
- Выходите в люди. Кафе, ресторан, развлекательные мероприятия или просто гости к друзьям.
- Организуйте вечеринку сами. Придумайте меню и сценарий, объявите дресс-код и позовите друзей.
- Отправляйтесь в путешествие. Там вы обязательно найдете новые приключения и новые знакомства.
- Устройте праздник для себя дома. Любимый фильм, ванна с пеной, свечи и «самобалование» себя вкусненьким.
- Ваш вариант
Общайтесь в соцсетях, заводите новые знакомства, просите помощи, когда нуждаетесь. Будьте открыты для новых знакомств. Не бойтесь менять старые привычки.
А если эта статья не для вас, поскольку вы не одиноки, подумайте, возможно, среди ваших близких есть те, кто незаслуженно чувствует одиночество в праздник. Пригласите их к себе. Может, они откажутся, но сам факт, что о них не забывают, согреет их душу!
Автор: © ЭVA Ищенко
!Внимание! Данный контент и все публикации на сайте www.ishchenko.pro — являются авторскими и защищены авторским правом! Копирование частичное или полное ЗАПРЕЩЕНО, без указания активной ссылки на источник!