Майже 80 років тому вчені Гарвардського університету взялися знайти ключ до здорового та щасливого життя.
Для цього у 1938 році, під час Великої депресії в Америці, група дослідників розпочала довготривале дослідження стану здоров’я 268 студентів другого курсу Гарвардського університету. У 1970-х роках до участі в цьому дослідженні були залучені ще 456 жителів центральних районів Бостона. Сьогодні їм понад 90 років.
Пізніше до дослідження приєдналися нащадки цих чоловіків — а це станом на зараз 1300 чоловіків у віці 50-60 років. Більше 15 років тому науковці долучили до вивчення й дружин учасників.
Протягом багатьох років науковці оцінювали фізичне та емоційне самопочуття піддослідних. Вчені слідкували за їх успіхами, провалами, кар’єрними досягненнями, шлюбом та стосунками з соціумом в цілому. Останнім часом використовують також генетичні дослідження.
З 1938 року змінилося чотири керівника проєкту. На сьогоднішній момент це найдовше дослідження дорослих людей в історії науки і воно триває досі завдяки неперервному фінансуванню, відданим вченим та щасливому збігу обставин.
Що виявило дослідження?
Самотність вбиває
Провівши величезну кількість медичних записів та провівши сотні особистих інтерв’ю та анкет, вчені виявили сильний зв’язок між успішним життям чоловіків і їхніми відносинами з сім’єю, друзями та громадою.
Соціальне оточення має величезний вплив на нас. Люди, у яких є багато друзів та близьких родичів, мають більш здорове та щасливе життя, ніж ті, хто відчуває себе самотніми.
Психіатр Джордж Уайллант приєднався до команди у 1966 році і очолював дослідження з 1972 по 2004 рік. Він також підкреслив важливість відносин і визнав, що завдяки ним люди можуть жити тривало і щасливо. “Коли дослідження розпочалося, ніхто не приділяв уваги співчуттю чи прихильності. Проте ключ до здорового старіння – це саме відносини, відносини, відносини”, — підкреслював він.
“Самотність вбиває”, — наголосив нинішній керівник дослідження психіатр Роберт Уолдінгер, — “Це такий же сильний фактор, як куріння або алкоголізм”.
Експеримент показав, що найближчі відносини, а не гроші чи слава, забезпечують людей щастям та задоволенням протягом усього життя. Ці зв’язки захищають від різних життєвих стресів, сприяють збереженню розумових та фізичних здібностей. Вони є важливішими для щасливого життя, ніж соціальний статус, гроші, рівень інтелекту чи навіть генетика. Цей висновок підтверджується як серед студентів Гарвардського університету, так і серед інших учасників досліджень.
Науковці встановили, що ті, хто має міцну соціальну підтримку, поступово відчувають менше психічних проблем з віком. Наприклад, жінки, які відчувають велику прив’язаність до своїх партнерів, виявляють менше симптомів депресії та радість у своїх відносинах. Крім того, вони мають кращу пам’ять, ніж ті, у кого часто виникають сімейні конфлікти.
Якість, а не кількість
Люди, ізольовані від інших більше, ніж їм би того хотілося, відчувають себе менш щасливими. Їх здоров’я погіршується раніше, функції мозку слабнуть швидше і тривалість життя виявляється коротшою, ніж у несамотніх людей.
Однак, почуватися одиноким можна і в натовпі, і в шлюбі. Тому справа не в кількості друзів та наявності постійного партнера, а у якості стосунків із ними.
Вчені дослідили, що перебування у перманентних конфліктних стосунках впливає на наше самопочуття гірше, ніж розлучення. А життя у хорошій, душевній атмосфері, навпаки, захищає. Такі відносини здатні стимулювати повноцінне функціонування мозку і навіть зменшити емоційний та фізичний біль.
Якщо все так просто, чому здорове та щасливе життя є не у всіх?
“Те, чого ми дійсно хочемо, — це знайти швидке вирішення проблем, отримати щось, що зробить наше життя щасливим і завжди робитиме його таким”, відмічає керівник дослідження. “Відносини складні та заплутані. Це важка робота, націлена на сім’ю і друзів. І вона триватиме впродовж всього життя. Вона ніколи не закінчиться.”
Якість, близькість, а також стабільність і послідовність мають значення. В підсумку, найзадоволенішими виявились ті учасники, які методично інвестували свій час та енергію у стосунки з рідними, друзями та громадою.
Ті, хто дбають про теплі відносини, живуть триваліше та щасливіше, тоді як самотність може спричинити навіть ранню смерть.
Керівник дослідження, Роберт Уолдінгер, наголосив: “Піклуватися про своє тіло важливо, але піклування про взаємини є також засобом догляду за собою”.
Сходіть на вечерю з коханим. Зателефонуйте другові, з яким давно не бачились. Це корисно для вашого здоров’я!
“AtmaStep” — важливий крок до здорового та щасливого життя.
Атмалогія теж роками займається вивченням щастя. І напрацювала багато класних та дієвих інструментів, які дозволяють прокласти найкоротший маршрут до свого Щасливого Майбутнього.
Запрошуємо на безкоштовний триденний семінар AtmaStep, щоб дізнатися більше про Атмалогію та її інструменти. Будьте в курсі сучасних тенденцій, які формують здорову лінзу світосприйняття та відчиняють двері у світ Щастя!
Перейдіть за посиланням, щоб взяти участь: https://bit.ly/492OUCf
©️ ЭVA Іщенко ❤️